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Toute personne qui passe 8 heures par jour devant son ordinateur a des chances de rencontrer tôt ou tard des problèmes de santé. Mais la bonne nouvelle est que . . . vous pouvez faire quelque chose ! Adopter une bonne position devant votre ordinateur vous permettra en effet, d'en ressentir moins vite les conséquences ! Ne manquez pas ces 12 conseils de Conseil Assistance Informatique.
1. Gardez une distance de 50 à 70 cm entre vos yeux et l'écran.
2. Placez, dans la mesure du possible, l'écran juste en face de vous.
3. Placez l'écran à la bonne hauteur.
4. Placez votre clavier aussi plat que possible.
5. Gardez suffisamment de place entre le clavier et le bord de la table (10 à 15 cm) afin de poser vos avant-bras et poignets.
6. N'encombrez pas l'espace réservé aux jambes.
7. Placez l'écran perpendiculairement aux fenêtres.
8. Utilisez des stores afin d'éviter l'éblouissement et les reflets sur votre écran.
9. Réglez votre chaise à la bonne hauteur (de sorte que les bras se trouvent à la même hauteur que le plateau du bureau lorsqu'ils sont placés à l'horizontale).
10. Vérifiez que, une fois que votre chaise est à la bonne hauteur, vos pieds reposent à plat.
11. Évitez de rester trop longtemps dans la même position. Bougez régulièrement.
12. Nettoyez régulièrement la surface de votre écran.
Si vous respectez ces quelques règles, vous pourrez réduire les chances de souffrir de douleurs au dos ou d'yeux irrités.
Nous vous souhaitons beaucoup de succès au travail.
1. Gardez une distance de 50 à 70 cm entre vos yeux et l'écran.
2. Placez, dans la mesure du possible, l'écran juste en face de vous.
3. Placez l'écran à la bonne hauteur.
4. Placez votre clavier aussi plat que possible.
5. Gardez suffisamment de place entre le clavier et le bord de la table (10 à 15 cm) afin de poser vos avant-bras et poignets.
6. N'encombrez pas l'espace réservé aux jambes.
7. Placez l'écran perpendiculairement aux fenêtres.
8. Utilisez des stores afin d'éviter l'éblouissement et les reflets sur votre écran.
9. Réglez votre chaise à la bonne hauteur (de sorte que les bras se trouvent à la même hauteur que le plateau du bureau lorsqu'ils sont placés à l'horizontale).
10. Vérifiez que, une fois que votre chaise est à la bonne hauteur, vos pieds reposent à plat.
11. Évitez de rester trop longtemps dans la même position. Bougez régulièrement.
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Si vous respectez ces quelques règles, vous pourrez réduire les chances de souffrir de douleurs au dos ou d'yeux irrités.
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